Depressionen und Stimmungsschwankungen

Depressionen äußern sich in einer Vielzahl von Symptomen, darunter anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Desinteresse an Aktivitäten, die zuvor Spaß gemacht haben. Weitere Symptome können Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Veränderungen des Appetits oder des Gewichts, Schlafstörungen und wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord sein.

Unter Stimmungsschwankungen hingegen versteht man rasche und extreme Stimmungsschwankungen. Zu den Symptomen gehören plötzliche Wechsel von Glücksgefühlen zu Gefühlen der Traurigkeit, Reizbarkeit oder Wut, oft ohne erkennbare Ursache.

Aus Sicht der funktionellen Medizin lassen sich Depressionen und Stimmungsschwankungen auf verschiedene Ursachen zurückführen, darunter Nährstoffmängel, hormonelle Ungleichgewichte, chronische Entzündungen und eine Dysbiose des Darmmikrobioms:

• Nährstoffdefizite: Bestimmte Nährstoffe spielen eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Gehirns und die Regulierung der Stimmung, darunter B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamin D. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Stimmungsstörungen beitragen.
• Hormonelle Ungleichgewichte: Hormone wie Cortisol, Schilddrüsenhormone und Sexualhormone beeinflussen die Stimmung und die geistige Gesundheit. Störungen in diesen Hormonen können zu Stimmungsschwankungen und Depressionen führen.
• Chronische Entzündungen: Entzündungen werden zunehmend als potenzielle Ursache für psychische Störungen erkannt. Chronische Entzündungen können die Gehirnfunktion und die Stimmung beeinträchtigen.
• Dysbiose des Darmmikrobioms: Die Darm-Hirn-Achse spielt eine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit. Ein Ungleichgewicht im Darmmikrobiom kann die Funktion der Neurotransmitter beeinflussen und zu Stimmungsstörungen führen.

Die funktionelle Medizin geht Depressionen und Stimmungsschwankungen mit einem personalisierten Behandlungsplan an, der die zugrunde liegenden Ursachen angeht:

• Nährstoffergänzung: Auf der Grundlage individueller Bewertungen kann eine Ergänzung mit lebenswichtigen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamin D empfohlen werden.
• Hormonausgleich: Hormonelle Ungleichgewichte können durch Änderungen des Lebensstils, Ernährungsumstellungen oder in einigen Fällen durch eine bioidentische Hormontherapie ausgeglichen werden.
• Entzündungshemmende Eingriffe: Dazu können Ernährungsumstellungen (z. B. eine entzündungshemmende Diät), Stressbewältigungstechniken und regelmäßige körperliche Betätigung gehören.
• Optimierung der Darmgesundheit: Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, präbiotische Lebensmittel und Ernährungsumstellungen können dazu beitragen, ein gesundes Darmmikrobiom wiederherzustellen und so die psychische Gesundheit zu fördern.
• Psychotherapie und Mind-Body-Praktiken: Kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeit, Yoga und Meditation können dem Einzelnen helfen, Stress zu bewältigen, die Stimmung zu verbessern und die allgemeine psychische Gesundheit zu fördern.