Vitamin D-Test

Vitamin D ist wichtig für starke Knochen

Vitamin D reguliert die Menge an Kalzium, die Ihr Körper aus dem Darm in den Blutkreislauf aufnehmen kann. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel kann Ihr Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöhen. Frauen haben in den Wechseljahren ein höheres Risiko, da das knochenbildende Hormon Östrogen in Kombination mit einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen abnimmt. Menschen, die an Magersucht leiden, haben ebenfalls ein höheres Risiko, da sie zu einem Nährstoffmangel, einschließlich eines Mangels an Vitamin D, und einem niedrigen Östrogenspiegel neigen. Lebensstil-Faktoren wie Rauchen, Stress und körperliche Aktivität sind ebenfalls Risikofaktoren.

Müssen Sie Vitamin D supplementieren, wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen?

Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass etwa 1 Milliarde Menschen an Vitamin-D-Mangel leiden, insbesondere diejenigen, die in ganzjährig bewölkten Gebieten leben. Wenn wir dem Sonnenlicht (UV-Strahlung) ausgesetzt sind, wird Cholesterin im Körper in Vitamin D (D3, wie die aktive Form genannt wird) umgewandelt. Es ist bekannt, dass UV-Strahlung das Hautkrebsrisiko erhöht und die Haut schneller altern lässt, aber es ist diese Art von Strahlung, die für die Bildung von aktivem Vitamin D in der Haut erforderlich ist. Wie viel Strahlung Sie ausgesetzt sind und wie viel die Haut daher umwandeln kann, hängt davon ab, wie viel Hautoberfläche exponiert ist und welche Hautfarbe Sie haben (wie viel Melanin Sie haben). Es hängt auch von der Jahreszeit, dem geografischen Wohnort und davon ab, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen. Menschen mit dunklerer Haut haben es schwerer, das Vitamin zu bilden, als Menschen mit hellerer Haut und müssen sich daher mehr der Sonne aussetzen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu erhalten.

Vitamin D-Mangel ist weit verbreitet

Ein normaler Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für die Zellproduktion im Körper und kann zu weniger weißen Blutkörperchen führen, was uns weniger widerstandsfähig und anfälliger für Infektionen macht. Vitamin D-Mangel kann auch zu Muskel- und Skelettabbau sowie zu hohem Blutdruck führen. Es gibt auch Studien, die auf einen starken Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und bestimmten Krebsarten hinweisen.

Besonders anfällig für einen Vitamin-D-Mangel sind ältere Menschen, die weniger in der Lage sind, das Vitamin im Körper zu produzieren. Ältere Menschen verbringen in der Regel auch weniger Zeit im Sonnenlicht.

Zu den Nahrungsquellen gehören vor allem fetter Fisch (wie Lachs und Makrele), Milchprodukte, Eigelb und Tiere. Aktives Vitamin D kommt in Gemüse überhaupt nicht vor, so dass für diejenigen, die Tiere und Milchprodukte vollständig ausschließen, das Risiko eines Vitaminmangels noch größer ist.

Vitamin D-Mangel Symptom

Vitamin D-Mangel äußert sich durch viele unspezifische Symptome:

• Müdigkeit / Erschöpfung
• Schlechte Laune
• Schlafstörungen
• Schmerzen in Kopf und Nacken
• Muskelschwäche
• Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen

Wie testet man Vitamin D

Der Vitamin D-Test ist ein Test, der aus dem Blut (Serum) durchgeführt wird. Nachdem Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, senden wir Ihnen ein Testkit zu, das alles enthält, was Sie brauchen, um den Bluttest zu Hause durchführen zu können. Es handelt sich um einen Kapillarbluttest, d.h. Sie machen ihn durch einen kleinen Stich in Ihren Finger. Ihre Probe wird dann an unser Labor geschickt, das sie analysiert und Ihnen das Testergebnis digital mitteilt. Schnell, leicht und einfach!