Vitamine

Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie und unterstützt gesunde Haut, Haare und Nägel. Es ist der Schlüssel für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Ein Biotinmangel ist selten, aber Nahrungsergänzungsmittel werden häufig verwendet, um die Gesundheit von Haaren und Nägeln zu verbessern....

Q10, oder CoQ10, ist eine wichtige Verbindung für die Energieproduktion in jeder menschlichen Zelle und wirkt außerdem als Antioxidans, um die Zellen vor Schäden zu schützen. Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und der Zellfunktion....

Folat, auch bekannt als Folsäure, ist für das Zellwachstum und die Bildung der DNA unerlässlich. Für schwangere Frauen ist es wichtig, um Geburtsfehler zu vermeiden. Folat ist in Blattgemüse, Obst, Bohnen und angereicherten Lebensmitteln enthalten. Nahrungsergänzungsmittel sind bei Schwangerschaft und einigen Gesundheitszuständen üblich. Ein Mangel an Folsäure kann zu Müdigkeit und schwacher Immunität führen....

Holotranscobalamin (holoTC), auch bekannt als aktives Vitamin B12, ist eine Form von Vitamin B12, die an Transcobalamin, ein Transportprotein im Blut, gebunden ist. Diese Kombination ist biologisch bedeutsam, da es die einzige Form von Vitamin B12 ist, die von den Zellen über rezeptorvermittelte Endozytose aufgenommen werden kann und somit für zelluläre Prozesse leicht verfügbar ist. Die Messung des Holotranscobalamin-Spiegels gilt als direkterer Marker für den aktuellen Vitamin-B12-Status im Körper als der Gesamt-Vitamin-B12-Test, da er den Anteil des Vitamin B12 darstellt, der tatsächlich für die zelluläre Aufnahme und unmittelbare Verwendung zur Verfügung steht....

Nicotinamid, auch bekannt als Niacinamid, ist eine Form von Vitamin B3. Es ist wichtig für den Zellstoffwechsel und spielt eine Rolle für die Gesundheit von Haut, Nervensystem und Verdauung. Im Gegensatz zu Nikotinsäure, einer anderen Form von Vitamin B3, verursacht Nikotinamid keine Hautrötungen. Es wird zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne eingesetzt und wird auf seinen potenziellen Nutzen bei neurodegenerativen Erkrankungen und zur Krebsprävention untersucht. Nikotinamid ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und grünem Gemüse enthalten, ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet....

Nikotinsäure, auch bekannt als Niacin oder Vitamin B3, ist wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie und die Erhaltung gesunder Haut, Nerven und Verdauung. Sie ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Getreide enthalten und kann aus der Aminosäure Tryptophan synthetisiert werden. Ein Mangel an Nikotinsäure führt zu Pellagra, die durch Durchfall, Dermatitis und Demenz gekennzeichnet ist....

Vitamin A ist wichtig für die Sehkraft, die Immunfunktion und die Gesundheit der Haut. Es unterstützt die Sehkraft, insbesondere bei schwachem Licht, und hält Haut und Schleimhäute gesund. Vitamin A ist in Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln und Blattgemüse enthalten. Tierische Quellen sind Leber und Milchprodukte. Zu wenig Vitamin A kann zu Sehproblemen und einem schwachen Immunsystem führen. Vitamin A unterstützt auch das Wachstum und die Reproduktion....

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung roter Blutkörperchen, die Gesundheit des Nervensystems und den Energiestoffwechsel wichtig ist. Es ist einzigartig, da es das Metall Kobalt enthält, und kommt natürlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Milchprodukten vor. Vegetarier und Veganer benötigen möglicherweise angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, da B12 in pflanzlicher Nahrung kaum vorkommt....

Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie. Es ist wichtig für die Gesundheit der Haut, der Nerven und des Verdauungssystems. B3 ist in Fleisch, Fisch, Geflügel und Vollkornprodukten enthalten. Einige Menschen benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere bei bestimmten Erkrankungen. Ein Mangel an B3 kann zu Hautproblemen, Müdigkeit und Verwirrung führen. B3 hilft bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels und unterstützt die allgemeine Gesundheit....

Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist der Schlüssel zur Energiegewinnung aus der Nahrung. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu verwerten. B5 ist in Fleisch, Avocados, Brokkoli und Vollkornprodukten enthalten. Ein Mangel an B5 ist selten, aber es ist wichtig für die Gesundheit der Haut und die Wundheilung. B5 unterstützt das Nervensystem und reduziert Stress....

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne, für die Unterstützung des Immunsystems und für die Muskelfunktion wichtig ist. Es ist einzigartig unter den Vitaminen, weil der Körper es selbst produzieren kann, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist....

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das wichtig ist, um Zellen vor Schäden zu schützen, die Immunfunktion zu unterstützen und die Gesundheit von Haut und Blutgefäßen zu erhalten. Es ist in Lebensmitteln wie Pflanzenölen, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse enthalten. Ein Mangel ist zwar selten, kann aber zu neurologischen Problemen führen....