Testosteronspiegel nach Alter und Geschlecht

Sowohl für Männer als auch für Frauen ist es wichtig, einen gesunden Testosteronspiegel zu haben. Testosteron spielt eine wichtige Rolle im Körper und wirkt sich auf viele Bereiche aus.

Ein gesunder Testosteronspiegel trägt zu einem hohen Energieniveau, einem gesunden Sexualtrieb, starken Muskeln und geistigem Wohlbefinden bei. Darüber hinaus sorgt es für ein gesundes Herz, Gehirn und Knochen. Was als gesunder Testosteronspiegel definiert werden kann, ist jedoch stark von Faktoren wie Alter und Geschlecht abhängig. Aus diesem Grund ist die Bandbreite dessen, was als gesund gilt, recht groß, und manche Forscher verwenden andere Werte als andere.

Durchschnittlicher Testosteronspiegel bei Männern

Männer haben die höchsten Testosteronwerte.

  • Männer 21-30 Jahre 47,2-136,2 pg/ml
  • Männer 31-40 Jahre 46,8-106,8 pg/ml
  • Männer 41-50 Jahre 36,5-82,7 pg/ml
  • Männer 51-60 Jahre 19,1-89,0 pg/ml
  • Männer 61-75 Jahre 12,2-68,6 pg/ml

Durchschnittlicher Testosteronspiegel bei Frauen

Frauen haben in der Regel von Natur aus einen niedrigeren Testosteronspiegel. Sie haben etwa 10-15 Prozent weniger Testosteron in ihrem Körper als Männer.

  • Frauen 21-30 Jahre 7,9-50,4 pg/ml
  • Frauen 31-40 Jahre 7,0-44,8 pg/ml
  • Frauen 41-50 Jahre 7,0-39,4 pg/ml
  • Frauen 51-60 Jahre 7,0-29,8 pg/ml
  • Frauen 61-75 Jahre 7,0-29,3 pg/ml

Produktion und Abnahme von Testosteron

Die Produktion von Testosteron steigt während der Pubertät an, was bei Jungen zu einem Wachstumsschub, einer tieferen Stimme und mehr Muskeln führt. Der Testosteronspiegel erreicht seinen Höhepunkt im Alter von 18-19 Jahren. Nach dem 30. Lebensjahr beginnt der Testosteronspiegel langsam zu sinken, was bei einigen Männern zu einem Testosteronmangel im Alter von 45 Jahren führen kann. Im Alter von 75 Jahren liegt der Testosteronspiegel eines Mannes im Durchschnitt bei 65 % des Wertes eines jungen Mannes. Bei Frauen beginnt der Testosteronspiegel nach der Menopause zu sinken. Männer haben etwa 10-15 Mal mehr Testosteron in ihrem Körper als Frauen.

Lösungen für ein Testosterondefizit

Lang anhaltender Stress und intensives Training des Körpers können den Testosteronabfall weiter beschleunigen. Ein ungesunder Lebensstil ist ebenfalls ein entscheidender Faktor, denn übergewichtige Männer haben im Durchschnitt einen niedrigeren Testosteronspiegel. Sie können Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie mehr Sport treiben, sich gesund ernähren und ungesunde Gewohnheiten wie Alkoholkonsum und Rauchen aufgeben.

Ein Testosteronmangel kommt bei Männern und Frauen recht häufig vor und kann zu unerwünschten Wirkungen wie geringem Sexualtrieb (Libido), Haarausfall, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen oder schlechter Laune führen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig sein könnte, können Sie einen Test machen.

Mit unserem Testosteron-Testkit können Sie Ihren Testosteronspiegel ganz einfach zu Hause selbst messen. Anstatt Blut zu testen, misst unser Testkit den Testosteronspiegel im Speichel, was sehr viel bequemer ist. Sammeln Sie einfach morgens drei Speichelproben und schicken Sie diese an unser Labor, um sofort getestet zu werden. Unsere Testergebnisse sind genauso zuverlässig wie die eines Bluttests.