Alles, was Sie über SIBO wissen müssen - Symptome, Tests und Behandlung
Gleichgewicht, Harmonie und Vielfalt sind gängige Begriffe, um eine gesunde Darmflora zu beschreiben. Diese Beschreibungen sind absolut zutreffend und erstrebenswert, aber sie können auch etwas abstrakt sein. Je mehr man über den Einfluss des Darms auf den gesamten Körper erfährt, desto mehr Fragen tauchen auf. Was ist eigentlich eine „optimale“ Bakterienzusammensetzung, und wie unterscheidet sich die Bakterienflora im Dünndarm von der im Dickdarm? Diese Fragen sind entscheidend, wenn es um die als SIBO bekannte Darmerkrankung geht.
Was ist SIBO?
Unser Verdauungssystem ist in zwei Teile unterteilt: den Dickdarm und den Dünndarm. Das Verdauungssystem beginnt am Magen und endet am Anus. Darüber hinaus können Dick- und Dünndarm in weitere Teile unterteilt werden, wie z. B. den Zwölffingerdarm und den Blinddarm. Der Einfachheit halber wollen wir uns auf die Unterteilung zwischen Dick- und Dünndarm konzentrieren. SIBO steht für Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Es bedeutet, dass eine Überwucherung von Bakterien im Dünndarm vorliegt. In einer gesunden Darmflora befindet sich die überwältigende Mehrheit der Bakterien im Dickdarm. Die Bakterien im Dickdarm sind wichtig für unser Immunsystem, die Produktion von K- und B-Vitaminen und den Abbau von Kohlenhydraten, die in den früheren Stadien des Verdauungssystems nicht verarbeitet wurden. Auch im Dünndarm ist eine geringe Menge an Bakterien natürlich vorhanden, vor allem Laktobazillen und Streptokokken. Wenn die Bakterienflora im Dünndarm zunimmt, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Es bedeutet nicht, dass es sich um „schlechte“ Bakterien handelt, sondern vielmehr, dass sich die Bakterien am falschen Ort befinden - im Dünndarm statt im Dickdarm.
Reizdarmsyndrom und SIBO - ein Blick auf das Gesamtbild
Viele Menschen mit SIBO leiden auch unter dem Reizdarmsyndrom (IBS). Studien haben gezeigt, dass 80-85 % der Menschen mit Reizdarmsyndrom auch einen Überschuss an Bakterien in ihrem Dünndarm haben. Es ist schwierig, mit 100-prozentiger Sicherheit zu sagen, welche Erkrankung die andere verursacht - es ist eine Art Huhn-oder-Ei-Situation. Was wir jedoch sagen können, ist, dass das Verdauungssystem als Ganzes betrachtet werden sollte. Wenn man viele raffinierte Kohlenhydrate zu sich nimmt, übermäßig Alkohol trinkt und regelmäßig Stress und Angstzustände erlebt, ist es nicht verwunderlich, dass sowohl der Dick- als auch der Dünndarm betroffen sind. Ein ganzheitlicher Ansatz für Ihren Körper bedeutet, dass Sie seine Bestandteile, einschließlich des Darms, im Zusammenhang mit dem Ganzen betrachten. Die Ursachen Ihrer Probleme zu erkennen, ist ein erster Schritt, der für diejenigen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen, oft eine überraschend positive Wirkung hat. Die Minimierung des Stressniveaus, mehr Zeit für Bewegung und die Anpassung der Ernährung sind gute zweite Schritte.
SIBO - Ursachen für sein Auftreten
Die Überwucherung der Bakterien im Dünndarm kann durch einen oder mehrere Faktoren verursacht werden. Einige hängen mit dem Lebensstil zusammen, während andere außerhalb unserer Kontrolle liegen. Sie kann verursacht werden durch:
- Schlechte Ernährung - hoher Konsum von Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und Alkohol
- Niedriger Magensäurespiegel - aufgrund von Stress und/oder Medikamenten
- Ungleichgewicht der Darmflora - durch falsche Ernährung, Antibiotikabehandlung und/oder
- Medikamente gegen sauren Reflux
- Taschen oder andere strukturelle Defekte im Dünndarm
- Alter
SIBO kann nach einem chirurgischen Eingriff oder als Folge einer Krankheit auftreten. Dadurch kann eine Tasche oder ein ähnlicher Zustand entstehen, der den Verdauungsprozess verlangsamt und einen Nährboden für Bakterien schafft. In einigen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein, um dies zu beheben, aber die häufigste Vorgehensweise ist eine antibiotische Behandlung oder die Verwendung antiseptischer Kräuter. Unabhängig von der Ursache ist es wichtig, in solchen Fällen ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
SIBO - häufige Symptome
Die Symptome von SIBO können sehr unterschiedlich sein, je nachdem, welche Bakterien die Überwucherung verursachen. Daher ist es oft schwierig, andere Krankheiten oder Leiden definitiv auszuschließen. Hier sind einige häufige Symptome, die auftreten können, je nachdem, welche Bakterien oder Kombinationen von Bakterien vorherrschen:
- Durchfall
- Blähungen
- Übermäßige Blähungen
- Schmerzen im Unterleib
- Verstopfung
- Übelkeit
- Müdigkeit
- Depressionen
Schwerwiegende Komplikationen von SIBO - Unterernährung und Vitaminmangel
Eine häufige Folge von SIBO ist eine gestörte Aufnahme von essenziellen Nährstoffen. Dies gilt auch für viele andere verdauungsbezogene Probleme. Wenn die Aufnahme von Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) beeinträchtigt ist, kann dies zu Malabsorption und plötzlichem Gewichtsverlust führen. Auch die Aufnahme von Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralien) kann beeinträchtigt sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit SIBO einen Mangel an wichtigen Vitaminen wie Vitamin D und Vitamin B12 haben. In diesen Fällen passieren diese Stoffe einfach das Verdauungssystem, ohne richtig absorbiert zu werden. Vitamin-B12-Mangel ist weltweit ein häufiges Problem, insbesondere bei Vegetariern, Veganern und Menschen mit SIBO. B12 ist für eine optimale Produktion roter Blutkörperchen unerlässlich, und ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Anämie führen.
Zwei Arten von SIBO - Wasserstoff und Methan
Wenn sich die Bakterien im Dünndarm von Kohlenhydraten ernähren, die den Darm passieren, wird Wasserstoff produziert. Dies führt dazu, dass Wasser in den Darm gezogen wird, was Durchfall verursacht. Mit der Zeit kann dies auch zu einem Mangel an dem Enzym Laktase führen, das für die Aufspaltung von Laktose in Glukose und Galaktose benötigt wird. Die andere Art von SIBO - die Methan-Variante - hat die entgegengesetzte Wirkung. Anstelle von Durchfall führt sie in der Regel zu Verstopfung. Methan entsteht, wenn es im Dünndarm einen Überschuss an Archaeen oder Archaeenbakterien gibt. Der zuvor produzierte Wasserstoff wird von den Archaeen aufgefangen und in Methan umgewandelt. Ein Überschuss an Methan ist eine häufige Ursache für Verstopfung sowohl bei SIBO als auch bei IBS. Der SIBO-Test von Gettested misst sowohl den Methan- als auch den Wasserstoffgehalt in Ihrer Atemluft und gibt Ihnen so einen umfassenden Überblick über Ihren Zustand. SIBO-Tests können auch in Kliniken für funktionelle Medizin durchgeführt werden, werden aber in allgemeinen Gesundheitszentren nicht angeboten.
SIBO - Änderungen der Ernährung und des Lebensstils
SIBO kann entweder als Folge von Lebensstilfaktoren oder nach einem chirurgischen Eingriff oder einer Krankheit auftreten. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache des Problems zu ermitteln, damit geeignete Maßnahmen ergriffen werden können. Positive Schritte auf dem Weg zu einer guten Gesundheit sind unabhängig von Ihrer Situation fantastisch, aber es ist immer beruhigend, ein klares Verständnis davon zu haben, was Ihrem Körper möglicherweise fehlt und was Sie persönlich beeinflussen können. Vielleicht müssen Sie nur Ihre Ernährung mit Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen, vielleicht müssen Sie aber auch Ihre Gesamtsituation neu überdenken. Wie auch immer die Umstände sind, denken Sie daran: Es ist nie zu spät, sich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit und mehr Lebensqualität zu machen.
Was bedeutet SIBO?
SIBO ist eine Abkürzung für die Krankheit Small Intestinal Bacterial Overgrowth.
Wie funktioniert ein SIBO-Test?
Unser SIBO-Test ist ein Atemtest, den Sie leicht zu Hause durchführen können. Der Test misst den Gehalt an Methan und Wasserstoff in Ihrer Ausatemluft und wird mehrmals am Tag durchgeführt. Vor dem Test trinken Sie eine Laktuloselösung. Nachdem alle Proben entnommen wurden, schicken Sie den Test zur Analyse an unser Labor zurück. Eine ausführliche Anleitung für das Verfahren liegt dem Testkit bei, das Sie auch auf unserer Website hier über SIBO finden können.
