Der Frühling und der Sommer stehen vor der Tür, was für viele eine wunderbare Jahreszeit ist. Für andere bedeutet diese Zeit jedoch unangenehme Symptome, die beispielsweise mit einer Pollenallergie oder anderen Allergiebeschwerden verbunden sind. Immer mehr Menschen entwickeln verschiedene Arten von Allergien, was, wie neuere Forschungsstudien gezeigt haben, mit einer mangelnden Exposition gegenüber guten Darmbakterien zusammenhängen könnte.
Bakterien in unserem Verdauungssystem spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, aber sie helfen auch unserem Immunsystem, stark zu bleiben. Sie lehren unseren Körper, wie er auf Krankheiten und andere Fremdstoffe reagieren soll.
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Der Magen-Darm-Trakt ist ein empfindliches System, das durch Junkfood, Antibiotika, Stress, Sorgen, Parasiten, pathogene Bakterien und verschiedene Lebensmittelunverträglichkeiten leicht aus dem Gleichgewicht geraten kann. Deshalb müssen wir dieses wichtige System mit der richtigen Ernährung, Probiotika und beruhigenden Übungen pflegen. Der wichtigste Weg zu guter Gesundheit ist ein gesunder Lebensstil und die Förderung einer gesunden Bakterienflora. Ein erster Schritt hierbei ist, sich auf das mögliche Vorhandensein von Candida, Parasiten oder anderen Lebensmittelunverträglichkeiten testen zu lassen, um verschiedene Probleme im Zusammenhang mit unserem Magen-Darm-Trakt sowohl ausschließen als auch definieren zu können.
Probiotika sind ein wichtiger Schlüsselfaktor und können helfen, Ihre guten Bakterien auszugleichen und eine stärkere Immunantwort auf gängige Allergene zu erzeugen. Die erhöhte Präsenz probiotischer Bakterien in der Darmmikrobiota korreliert nachweislich mit einem Schutz vor Atopie, d.h. wenn unser Körper IgE-Antikörper gegen verschiedene Stoffe in unserer Umwelt bildet. Eine wachsende Anzahl von Studien hat eine signifikante und positive Korrelation zwischen der Verwendung von Probiotika und der Behandlung sowie der Vorbeugung bestimmter Allergien gezeigt. Auch wenn nicht alle Allergien auf Probiotika ansprechen – wie zum Beispiel Heuschnupfen – so hat sich doch gezeigt, dass sich saisonale Allergien durch die Einnahme von Probiotika verbessern.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Kulturen wie Bakterien und Hefepilze, zum Beispiel Lactobacillus, Bifidobacterium und Escherichia. Viele Menschen glauben, dass Bakterien Krankheiten verursachen können, aber die guten Bakterien in Probiotika sind für die Gesundheit vorteilhaft.
Der Darm enthält von Natur aus sowohl gute als auch schlechte Bakterien, und unter normalen Umständen halten sich diese Bakterien selbst im Gleichgewicht. Es gibt jedoch Zeiten, in denen dieses Gleichgewicht gestört ist, und dann kann es sinnvoll sein, Probiotika über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen, um das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Probiotika und Allergien?
Der Zusammenhang zwischen Probiotika und Allergien ist für die Forschung noch nicht ganz klar und es ist noch immer ein kleines Rätsel, wie es funktioniert. Man geht jedoch davon aus, dass verschiedene Arten von Bakterien und Hefepilzen in diesem Fall ihre eigenen einzigartigen Vorteile mit sich bringen. Obwohl die Studienlage noch nicht eindeutig ist, wird von vielen behauptet, dass alles von Hautkrankheiten, Asthma, allergischer Rhinitis (allergische Symptome der Nasenschleimhaut) bis hin zu Lebensmittelallergien mit Probiotika behandelt werden kann.
So können beispielsweise bestimmte Bakterienstämme wie Bifidobacterium longum die sogenannten T-Zellen im Körper regulieren, was dazu beitragen kann, eine stärkere Immunantwort auf gängige Allergene zu erzeugen. Andere Stämme wie Lactobacillus casei Shirota scheinen das Gleichgewicht der Antikörper zu verändern, was besonders für Menschen vorteilhaft sein kann, deren Symptome im Sommer durch Pollen verursacht werden.
Wie sollten Sie Probiotika anwenden?
Gute Bakterien, Prä- und Probiotika sind wichtig für die tägliche Aufnahme und finden sich sowohl in verschiedenen Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Nachfolgend finden Sie eine kurze Erklärung zu beiden:
Probiotika werden definiert als „lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen“ (WHO 2002). Es handelt sich um Darmbakterien, die dabei helfen, die für eine ordnungsgemäße Verdauung erforderlichen Magensäfte und natürlichen Enzyme zu stimulieren. Diese Mikroorganismen spielen auch eine wichtige Rolle für das Immunsystem in der Darmschleimhaut, wo sie das Wachstum und die Entwicklung von Krankheitserregern, also schädlichen Mikroorganismen, verhindern. Beispiele für gute Lebensmittel sind fermentierte Produkte wie Kefir, fettreicher Joghurt, Sauerkraut, Miso, Kombucha, Oliven und dunkle Schokolade (ohne Zucker).
Präbiotika dienen als Nahrung für die guten Bakterien (Probiotika) und haben den Zweck, das Immunsystem zu stimulieren, die Entwicklung nützlicher Bakterien im Darm zu fördern und das Wachstum von Krankheitserregern zu verhindern. Beispiele für präbiotische Lebensmittel sind farbenreiches Gemüse, Vollkornprodukte, grüne Bananen, Artischocken, Zichorienwurzel, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl und Hafer. Auch andere Arten von ballaststoffreichen Lebensmitteln werden von den Darmbakterien geschätzt.
Kombinieren Sie für die beste Wirkung eine gute Ernährung mit Probiotika über Nahrungsergänzungsmittel. Sie können dabei Produkte verwenden wie zum Beispiel eines der von uns angebotenen, wie OMNI-BIOTIC 6 oder eines unserer anderen OMNI-BIOTIC-Produkte, Laktovitalis IB Buttersäure, Laktovitalis Pro oder Sacro-B.
